Depressió

Què és?

La Depressió és un problema de salut mental, en el qual la tristesa que s’experimenta és diferent en qualitat, intensitat i durada a la de la tristesa normal. A més, s’acompanya d’altres símptomes tals com:

• Irritabilitat
• Pèrdua d’interès o de capacitat per experimentar plaer per activitats que habitualment disfrutàvem
• Sensació de fatiga i pèrdua d’energia
• Dificultats per concentrar-se
• Tenir una imatge negativa d’un mateix, amb sentiments d’incapacitat, culpabilitat i desesperança envers el futur
• Disminució de la gana amb pèrdua de pes
• Insomni/Son excessiva
• Tenir pensaments recurrents de mort o de suïcidi

Causes

La depressió no té una causa clara, però es creu que és el resultat de la interacció de factors biològics (com la teva genètica, el funcionament químic dels neurotransmissors en el cervell) i factors ambientals (abús físic o sexual, assetjament escolar, etc).

Què puc fer?

• Cuida la teva salut física, mantenint-te actiu, fent exercici, menjant i dormint bé
• Evita consumir drogues com a mecanisme per enfrontar-se a la depressió
• Desenvolupa un llenguatge intern positiu
• Desenvolupa estratègies d’afrontament positives envers el problema
• Desenvolupa estratègies per augmentar la teva autoestima
• Si tens símptomes de Depressió, és important que consultis per aquest motiu al teu Pediatre/Metge de Capçalera o a un professional de salut mental per tal d’explicar com
  et sents i que et puguin ajudar a solucionar-ho. És un trastorn mental tractable, que respon positivament a tractaments específics que els professionals de salut t’explicaran, i que poden incloure diferents opcions: Tractament Psicològic cognitivo-conductual o Medicació (antidepressius).
• I si malgrat tots els teus esforços i els dels altres perquè estiguis millor, els pensaments de mort són diaris i continuats o et fa por perdre el control i fer-te mal, truca al 112 o vés a urgències del CAP o l’hospital on els metges t’ajudaran.