Depresión

¿Qué es?

La Depresión es un problema de salud mental, en el que la tristeza que se experimenta es diferente en calidad, intensidad y duración que la tristeza normal. Además, se acompaña de otros síntomas como:

• Irritabilidad
• Pérdida de interés o de capacidad para experimentar placer en actividades en las que habitualmente disfrutábamos
• Sensación de fatiga y pérdida de energía
• Dificultades para concentrarse
• Tener una imagen negativa de uno mismo, con sentimientos de incapacidad, culpabilidad y desesperación sobre el futuro
• Disminución de apetito y pérdida de peso
• Insomnio/Sueño excesivo
• Tener pensamientos recurrentes sobre la muerte o el suicidio

Causas

La depresión no tiene una causa clara, pero se cree que es el resultado de la interacción de factores biológicos (como la genética, el funcionamiento químico de los neurotransmisores en el cerebro) y factores ambientales (abuso físico o sexual, acoso escolar, etc. )

¿Qué puedo hacer?

• Cuida tu salud física, mantente activo haciendo ejercicio, comiendo sano y durmiendo lo suficiente
• Evita consumir drogas como mecanismo para enfrentarse a la depresión
• Desarrolla un lenguaje interno positivo
• Desarrolla estrategias de enfrentamiento positivo al problema
• Desarrolla estrategias para aumentar tu autoestima

Si tienes síntomas y no te sientes bien, es importante que consultes por este motivo a tu Pediatra/Médico de Familia o a un profesional de la salud mental con tal de explicarle cómo te sientes y que puedan ayudarte a solucionarlo.

La Depresión es un trastorno mental tratable, que responde positivamente a tratamientos específicos que los profesionales de la salud te explicarán y que pueden incluir diferentes opciones: Tratamiento psicológico cognitivo-conductual o Farmacológico (antidepresivos).

Si estás pensando seriamente en el suicidio, has de posponer la decisión y explicárselo a algún adulto de confianza para que podáis consultar al Servicio de Urgencias Hospitalario.