Trastorn Bipolar

Què és?

La tristesa i l`alegria són dues emocions que tenim tots els éssers humans davant diferents situacions de la nostra vida. No obstant això, si uns dies et sents profundament trist o deprimit i uns altres molt feliç o eufòric i aquests símptomes es mantenen més d’una setmana, es poden veure afectades les relacions interpersonals, el rendiment acadèmic i la vida en general. Així doncs, el trastorn bipolar no són els alts i baixos normals que experimentem les persones habitualment, sinó que és una malaltia mental que es caracteritza per una fluctuació de l’estat d’ànim mantinguda en el temps, que oscil·la entre dos pols completament oposats: la mania, o fase d’exaltació i la depressió.

Quan una persona sofreix una fase de mania, pot:

• Sentir-se molt alegre o animada, amb augment de l’activitat i energia
• Pensar i parlar molt ràpid de molts temes
• Tenir una autoestima exagerada i creure’s capaç de fer moltes coses
• Estar més nerviosa, irritable i tenir dificultat per complir normes (discussions freqüents)
• Fer coses arriscades, com fer despesa excessiva i innecessària de diners o mantenir relacions sexuals sense precaucions
• Tenir una disminució de la necessitat de dormir i/o de menjar

Quan una persona sofreix una fase depressiva, pot:

• Sentir-se molt trista, preocupada, amb ganes de plorar i angoixa
• Sentir-se molt cansada, sense energia, amb pèrdua d’interès i de la capacitat de gaudir de les coses que li agraden
• Tenir una autoestima baixa, sensació que no serveixes per fer les coses i sentiments de culpa
• Presentar dificultat per concentrar-se
• Pot afectar la son i la gana
• Pensar en la mort o en el suïcidi

En casos més greus, en ambdues fases poden aparèixer símptomes psicòtics com escoltar veus o confondre la realitat.

Causes

Les causes del Trastorn Bipolar són variades:

• Factors biològics: s’ha vist que existeix una predisposició genètica important, alteració de l’estructura i la funció del cervell i factors hormonals (hormona de l’estrès i tiroides)
• També influeixen alguns factors predisponents psicològics, com són certs trets de personalitat, i altres factors precipitants, relacionats amb el consum de tòxics o la presència d’esdeveniments vitals estressants.

Què puc fer?

Per reduir els símptomes d’una fase maníaca o una depressiva et poden servir les següents recomanacions:

• Mantenir una rutina diària amb uns horaris fixos i planificar els canvis
• Evitar prendre begudes excitants (cafè, teïna…) i fer activitats massa estimulants (ús excessiu de noves tecnologies (linkar a ús excessiu de noves tecnologies)…)
• Alimentar-se adequadament (linkar a dieta sana) realitzant els cinc menjars al dia i dormir mínim unes 8 hores aproximadament (linkar a son reparador)
• Realitzar activitats relaxants i plaents. Evitar estar sol i intentar gaudir de la companyia de familiars i amics compartint activitats d’oci.

Quan és un problema?

Si penses que puguis estar sofrint alguns d'aquests símptomes i per tant et sents molt deprimit o eufòric per poder fer la teva vida habitual, t'aconsellem que segueixis les recomanacions indicades i informes a algun adult perquè puguin posar-se en contacte amb un especialista.