Alcohol

QUÈ ÉS?

És la droga més consumida i acceptada socialment al nostre país i una de les que genera més problemes socials i sanitaris. L’alcohol es consumeix en forma de beguda, i es pot classificar en dos grups:

• Begudes fermentades: s’obtenen a partir de la fermentació dels sucres que contenen algunes fruites (raïm, poma…) o cereals (civada). Ex. vi, sidra, cava, cervesa. Aquest tipus de begudes contenen entre un 5% i un 15% d’alcohol pur (per tant tenen una graduació que va dels cinc als quinze graus).
• Begudes destil·lades: s’obtenen sotmetent les begudes fermentades a un procés de destil·lació. Ex. whisky, ginebra, vodka, rom. Són l’ingredient base de la majoria de còctels. Contenen entre un 17% i un 45% d’alcohol pur (per tant, tenen una graduació que va dels 17 als 45 graus).

Com actua i quins són els seus efectes i riscos per la salut?

L’alcohol es classifica com a substància depressora, el que significa que alenteix l’activitat cerebral (alenteix el temps de resposta, augmenta la incoordinació, disminueix els reflexes, genera somnolència i relaxació…). Malgrat ser considerada una substància depressora, en dosis baixes pot aparèixer un efecte estimulant i produir una certa eufòria i desinhibició. Poden aparèixer també problemes de conducta greus amb pèrdua de control i episodis d’agressivitat i en casos d’intoxicació extrema pot portar al coma i la mort per parada cardiorespiratòria.

Com totes les drogues, l’efecte de l’alcohol està en estreta relació amb la dosi, però varia de persona a persona. La concentració d’alcohol a la sang variarà en funció de:

• quantitat d’alcohol beguda
• pes (com menys pes, més afecta)
• sexe (una mateixa quantitat d’alcohol afecta més la dona que l’home)
• velocitat amb què es beu (com més ràpid, més efecte)
• el menjar (si es menja, l’alcohol triga més a passar a la sang)
• si s’ha mesclat amb altres drogues, per exemple el cànnabis

• la regularitat amb què es beu habitualment

El consum excessiu i continuat d’alcohol pot comportar problemes digestius, neurològics, i cardiovasculars a llarg termini.

Quan és un problema?

Identificar que tens un problema amb l’alcohol no sempre és fàcil. Hi ha alguns signes i símptomes que et poden ajudar a identificar si necessites ajuda. Se’t pot ajudar si:

• creus que beus molt i estàs preocupat sobre això
• cada vegada necessites beure més quantitat per notar l’efecte desitjat
• si la gent que t’envolta t’ha comentat que els preocupa el consum d’alcohol que fas
• si et preocupa quan podràs fer el proper consum
• si sols consumir alcohol regularment sense companyia
• si necessites l’alcohol tant bon punt et lleves o per anar-te’n a dormir

si presentes alguna d’aquestes característiques, pot ser que tinguis un problema d’addicció a l’alcohol (linkar a Addiccions).

Per saber més visita http://drogues.gencat.cat/ca/ciutadania/Quan-el- consum-dalcohol-i- altres-drogues- es-un- problema/

Com puc ser un consumidor d'alcohol més responsable?

• Coneix els teus límits
• No beguis massa quantitat, ni massa ràpid
• Quan et notis sota els efectes de l’alcohol deixa de beure
  No condueixis si has begut. Intenta planejar la tornada a casa abans d’anar sota els efectes de l’alcohol.
• Evita mesclar l’alcohol amb altres drogues, tant drogues il·legals com tractaments farmacològics

Què puc fer per deixar de beure alcohol?

• Si creus que tens un problema amb l’alcohol i t’estàs plantejant abordar-lo, pots contactar amb el teu metge de capçalera perquè pugui aconsellar-te i acompanyar- te en el procés o bé consultar a professionals especialitzats en el tema (http://www.drogues.gencat.cat/ca/ciutadania/busqueu_ajuda/on_os_podeu_tractar/)
• Si necessites informació i orientació sobre el teu problema amb l’alcohol, pots consultar també la Línia Verda (http://www.liniaverda.org/).